하고싶은강의 Re: 멘탈을 바꾸는 심리여행, 있슈(Issue) 멘탈트레이닝&코칭(Coaching)
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작성자 시민자치대학 작성일2020-11-06 09:08 조회2,151회 댓글0건관련링크
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| 분야 | 하고싶은강의 |
|---|---|
| 제목 | Re: 멘탈을 바꾸는 심리여행, 있슈(Issue) 멘탈트레이닝&코칭(Coaching) |
| 제안배경 | 멘탈이 너무 약해져 있어서 뭘하든지 집중도 안되고 계속 꼬이는 느낌일때
‘멘탈 붕괴’가 일상화된 현대인들에게 멘탈 트레이닝의 의미와 멘탈 강화의 방법을 알려주는, 이른바 ‘멘탈 갑’이 되기 위한 비법 전수~~ |
| 제안내용 |
> > “멘탈 트레이닝”이란 무엇인가? > => 운동선수의 기록 단축과 부상 방지를 위해 진행하는 멘탈 트레이닝을 감정 소모와 지속력 향상에 활용하기 위해 일반인에게 적용. 동기부여는 강렬하게, 목적의식은 분명하게 하여 개인의 역량을 강화하고 감정 관리를 유연하게 하여 자기 확신을 만듬. 판단력의 향상은 지속성을 만들어 생산성의 효율 증대 > > 운동선수는 부상 방지와 기록 향상을 위해 멘탈 트레이닝을 합니다. 냉정한 이성과 의식을 활용해야 할 때 감정이 앞서면 실수가 발생하고 성과가 더디게 됩니다. > 이러한 맥락의 기술을 활용하여 감정 소모를 줄이고 지속력을 키우기 위해 멘탈 트레이닝의 기술을 활용합니다. > “문제 해결의 시작은 감정 해결입니다” > 목적의식과 동기 부여를 갖춘 감정 관리는 다양한 변화와 성장으로 이어지며 높은 수준의 성과를 만듭니다. 멘탈 트레이닝은 감정의 핵심을 이용하여 시간을 절약하고 설정한 감정 상태를 지속하도록 합니다. 의식적인 행동과 무의식적인 행동을 구분하고, 이성과 감정의 스위치를 조절하게 됩니다. 의지와 확신을 통한 선택은 매 순간 만족도가 높은 시간을 만듭니다. > > 프로그램 예시 : 라이프 밸런스 휠 만들기 > - 내 삶에 중요한 키워드 8가지를 중요도 순으로 정렬, 8개의 시간 활용도를 그래프로 정리 > - 의식하여 보내는 시간이 4개의 요소, 무의식중에 보내는 시간이 4개의 요소임을 확인 > - 가장 중요한 키워드에 대한 자신의 인정욕구 상태 파악 > - 앞으로 추구해야 할 가치관의 형성에 대한 질문 > > ○ 대 상 : 의식강화를 위한 수원시민, 수원시 청년, 청년 기업가 등 > ○ 사업내용 : 학업, 진로, life 코칭&멘탈트레이닝 > > |
| 기대효과 | • 목적 의식과 행동 설정의 확대
• 강점과 생산성의 연결 • 감정 소모의 원인을 제거하여 시간 절약 • 자신의 환경에 적합한 행동과 능력 패턴을 파악 |
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| 답변 | 안녕하십니까.
보내주신 내용 검토하도록 하겠습니다. 시민자치대학의 강의는 설립목적에 부합해야하기에 희망하신 강좌가 무조건 개설되는 아니기에 양해 부탁드립니다. 감사합니다. |